美容と健康
こんにちは。LOANAスタイリストの飯塚です。
今日は体の健康的なお話です。
皆さん髪の毛の健康は食事が大きく関わって
います。
より綺麗な髪を作るためには、こんな事が必要になります。
ご参考にしていただけたらと思います！
自分自身アレルギー体質になり
体質改善から意識していて
最近には、
美容と健康について勉強しています。
ずっと、永遠に綺麗てい続けるためには
どんな、良いシャンプー
どんなに良いトリートメントを使用しても
体の栄養バランスが整っていなければ、
綺麗な髪は生えてきません(´･Д･)
お客様の美容と健康に体質改善策から
お付き合いしていけたらと思います。
本日は髪の毛に必要な栄養成分って
なんなのか？
気になりませんか？？
先日、栄養士の友人に聞いたりし
共感できる部分もあり、栄養成分って
面白いなー！
と思いました。
髪に良い栄養素
食品科学専門家のJoshua Arimi博士は、
「健康的でつやのある強い髪を作るには2つのキーがあり、それは”しっかりした毛包が育つ健康的な頭皮”と”強い毛幹が育つ健康的な体”だ」
といいます。
そしてそれら2つを作るのに特に重要な栄養が、
「たんぱく質・ヘルシーな脂肪・水・各種ビタミン・ミネラル」であるとされているそうです。
それぞれの栄養素について
簡単にまとめてみました。
今日は２つの成分について
＊たんぱく質
髪の約90{8564871a1d8c3b49637944146f5318ca9af9e5da2898539e494c0fcc5b7e0035}以上はケラチンというたんぱく質でできています。
このケラチンを構成するのは元のアミノ酸であるメチオニンは必須アミノ酸(体の中で作れないアミノ酸のこと)なので、体の中では生成できません。
だから食事でたんぱく質をとらないと、髪の原料は不足していくことになります。
当然、髪痩せになりますよね。
実は、それだけではなく、
たんぱく質が不足すると髪が細くなるだけでなく、色素細胞の機能が低下して白髪が増えます。
特に、白髪の気になる方チェックをお願いします。
＊オメガ3脂肪酸
オメガ脂肪酸てなんですか？
最近良く聞くワードですが、実はかなり重要な成分なんです。
・髪の毛幹を作ったり、
・頭皮の細胞膜を作ったり、
・頭皮や髪が乾燥するのを防ぐ油を作ったりするのに必要な成分です。
青魚によく含まれていることで有名なDHAやEPA、また植物油・ナッツ類によく含まれるαリノレン酸などは、このオメガ3脂肪酸に分類されます。
不足すると髪が乾燥し、もろくなり、髪の毛の成長が遅くなり、ふけも増えます。
髪が乾燥、フケがでるという、
お客様からたくさんのご相談をうけます。
皆さん青魚を食べましょう！！
ナッツも食べましょう！！！
先ほども書いたように
どんなに、いいシャンプー、トリートメントを
使用しても
食生活、栄養バランスが整っていなければ
髪の毛は綺麗に保つ事はできません。
まずは、そこから考え直してはみてみませんか？
ずっと皆様に綺麗でいてもらいたいので
これからも更新させていただいます。
続きはまた明日、ブログを読んでいただきありがとうございました！！
飯塚史也
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